新手玩法攻略详解,入门操作详解

2020-03-12 作者:新闻中心   |   浏览(125)

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问:排球初学者怎样打排球?

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《数位网球Tennis Bits》怎么玩?小伙伴们大家好,今天小编给大家带来的是数位网球的新手攻略,这是一款运动题材的游戏,所以对玩家的操作有一定考验。那么这款游戏到底怎么玩?有哪些技巧呢?下面就跟小编我一起来看看吧。

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羽球杀传奇版是一款3D羽毛球游戏,操作自由丰富。下面木木就为大家带来羽球杀传奇版新手攻略,教教大家羽球杀传奇版怎么玩。

网球是世界知名的体育运动之一,小编个人也是非常喜欢看网球比赛的,今天这款游戏《廷贝尔网球》是非常小巧精致的像素类网球挑战赛,那么廷贝尔网球怎么玩呢,下面雨落就为大家介绍廷贝尔网球新手攻略,告诉大家新手怎么玩廷贝尔网球。

既然是运动题材的游戏,我们还是先来介绍一下游戏的具体操作:

排球初学者怎样打排球?

1.移动

游戏采用像素风格制作,我们以竖版的形式进行挑战,在比赛过程中,对手会将手里的网球击打过来,我们要通过左右走位的方式来接球。

网球的打法即使没打过的小伙伴大概也基本知道,当对方把球击过来的时候我们只要把球再击回去即可,当然球不能出界啦!而游戏中我们只要点击屏幕左右两侧来控制角色移动,只要角色在球附近,它会自动完成击球。

球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。

游戏中的移动非常简单,直接点击场地上的任意一点就可以将球员移动过去。

我们从地板上能看到有明显的竖条纹分隔,每一个条纹可以算作一个赛道,对手将网球击打过来的时候,我们要通过点击屏幕左右侧来移动主角,将它提前移动到网球落地的条纹处即可,这样我们的主角就会自动接球和回击了。

当然你也可以上下移动进行扣球和救球,网球王子看过吧?在球网前大力扣球完成扣杀真是爽爆了。

对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的攻击和防守战术。

2.发球接球

游戏中需要注意的是左右移动的预判,需要较强的反应能力和手指控制能力,而且每一次比赛分为上下两场,如果我们赢得了上半场比赛,会与对手更换场地,这样左右移动的方向就相反了,大家需要很强的反应控制能力才行。

至于发球呢,先点击屏幕,当能量槽满的时候松开手指即可完成发球动作。手指松开瞬间,能量越充足,则发球力度越大,当然对方接球的难度也越大。

学习排球技术,可按以下步骤进行。

发球接球都采用滑动屏幕的方式。球的飞行方向取决于我们在屏幕上滑动的方向,并且滑动的距离越长,击球和发球的力度就越大。

在比赛中,如果我们与对手来回击球几次都没分出胜负,那么我们的角色就会积攒能量,从而进入霸体状态,这个时候敌人再次击球过来,我们前方就会出现瞄准虚线,它会自动左右摇摆,当我们选择要回击的方向后,点击一下屏幕就可以确认回击方向。

那么在比赛的时候有没有什么取胜的技巧呢?答案是肯定的。

准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用

3.扣杀

霸体状态击球速度非常快,如果选择方向在对手的两边,对手是根本无法接到球的。

首先接球的时候我们一定要把握住的落点,把人物控制在击球范围内就可以了,但是也不能太正,最好有一点点侧身摆臂的空间,这样接球更稳。

(一)准备姿势和移动技术的作用

在对方放出高球时,我们可以向下快速滑动屏幕做出扣杀动作。这里要提醒大家的是,当球的高度过低时不要做出扣杀动作,很容易造成下网失误。所以要慎用!

游戏中有一些对手可能会打出一些跨越两三个赛道的球,这需要大家跟快速的走位与精准选择才行,而且有一些场地是没有地表竖条显示的,这样让玩家们在判断上会造成一定的误差。

另外,我们在击球的时候同样可以选择球的落点,击球前瞬间长按屏幕左右两侧对面会出现一个小圆点,这就是你击球后的落点。玩家可以朝着对手的另一方全力击球,让对方来不及反应,甚至可以以此来戏耍对手。

准备姿势和移动是排球基本技术之一,是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便於完成击球动作。

4.必杀技

游戏挑战模式只有一种,我们从下往上一个一个挑战这些对手,随着挑战等级的增加,对手的实力也会越来越强,有的对手攻击速度非常快,让我们没有太多时间反应;有的对手可以进行角球攻击,让我们疲惫不堪。

游戏中还可以选择人物、球拍等道具,这些可以通过商店购买,而在故事模式通关后开启新玩法喔!

(一)准备姿势和移动技术的动作方法

必杀技的释放也比较简单,直接用两根手指一起向下滑动就可以放出。成功得分的概率是很大的。但是必杀技需要能量累积到一定程度才能释放,所以要把握好时间,在最关键的分数上再使用必杀技。

虽然游戏后期难度很大,不过好在除此挑战模式之外,并没有其它限制,我们可以毫无顾忌的不断挑战下去。游戏也为大家提供了不同的角色和网球造型,大家可以利用挑战获得的金币来解锁这些东西,这也是让玩家们不断挑战的动力所在吧。

好了,以上就是此次给大家带来的数位网球新手攻略,希望对大家有所帮助。

1、准备姿势:

以上就是雨落为大家带来的廷贝尔网球新手攻略,更多攻略资讯请点击廷贝尔网球专区。

(1)半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

(2)稍蹲准备姿势:稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

(3)低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法:

排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有:

(1)滑步:当来球距离身体较近、弧线较高时,可采用滑步。其动作方法是向右滑步时,右脚先向右迈出一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时,前脚先向前迈出一步,后脚迅速跟上落在前脚之后,如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。

(2)交叉步:当来球距身体2米左右时,可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈出一步,右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边,同时身体向来球方向转动,做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。

(3)跨步:当来球较低且距身体较近时,可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

(4)跑步:采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球的方向,边跑边转身。

新银河最新网址,(5)综合步法:将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。

(三)掌握准备姿势和移动技术的练习方法

1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术

(1)原地做模仿练习。

(2)面对或侧对镜子做准备姿势,观察动作是否正确。

(3)两人一组,一人做准备姿势,另一个纠正动作。

(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。

(5)看手势做连续移动。

(6)两人一组,一人做向各个方向的移动,另一人跟随做相同方向的移动。

(7)围场地慢跑,当看到手势即急停,做好准备姿势。

(8)准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动,看手势或听笛声即急停,

做好准备姿势,再看到手势时以上移动。

2、结合场地掌握准备姿势和移动技术

(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。

(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。

(3)在场地内做向各个方向移动练习。

(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等,听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线,再后退跑回到端线。

(5)在场地内,采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。

3、结合球掌握准备姿势和移动技术

(1)两人一组,一人把球向前、后、左、右为出,另一人移动后用双手把球接住。

(2)两人一组,一人用两个球交替向各个方向为出,另一人移动后交替将球接住为回。

(3)单人在场地内连续接各种球,要求丢球人餵球高低远近不同的球。

(4)移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球,同时将球向前滚出,连续进行。

(5)三对三比赛。在进攻线后用各种为接球方法,只许一次过网,不许球落地。落地为失1分。

(四)学习准备姿势和移动技术注意事项

1、准备姿势要自然放松,便於及时起动和移动。

2、准备姿势和移动相结合进行练习。

3、移动步法要轻松自然,身体重心不能起伏,以免影响移动速度。

4、以短距离的移动练习为主。

5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

6、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。

(一)接球技术在比赛中的作用

接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

(二)接球技术的动作方法

1、正面接球:

(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。

(3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上为力量增加球的力,同时配合腰的动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。接球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时,由於来球有一定速度,因此,接球时的为臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘,缓冲来球力量,控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

2、侧面双手接球:

在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。

当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。

、背接球:

背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。

4、跨步接球:

队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。

侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。

5、单手接球:

当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。

当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

6、挡球:

当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。

挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。

(三)接球技术的运用

接球技术在比赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。

1、接发球接球:

接发球接球是比赛的重要环节,是组织一攻的基础。比赛中接发球主要采用正面双手接球,但根据各种发球的性能不同,接发球的动作方法稍有不同。

(1)接大力发球:大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨道较固定,容易判断。接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起。如击球点低时,也可用翘腕动作击球。

(2)接飘球:飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定,接发球时很难判断球的落点。接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球。击球时,要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。

(3)接侧旋球:侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线,落点偏向旋转方向一侧。接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行的一侧,用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球,要靠向右侧,以便截住球向右侧的飞行路线,控制球的反弹方向。

(4)接高吊球:高吊球的特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快。

接这种球时,首先要判断好球的落点,两臂要向前平伸,等球下落到胸腹间再接击,击球点不要太低。击球时,挥臂动作要适当,主要靠球自己的反弹力量将球击出。

2、接扣球接球:

接扣球是防守反攻的基础,防守反攻又是得分的主要手段。比赛中接扣球的次数最多,根据来球不同,接扣球防守动作也有所不同。

(1)接重扣球:采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形和正面接球相同,只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作,帮助手臂随球屈肘,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时,同样可用前臂接击;如击球点较低、又距离身体较远时,可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

(2)接轻扣和吊球:已做好接重扣球的准备姿势,当对方突然改用轻扣和吊球时,往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。

(3)接快球:快球因速度快、线路短,一般落点靠前。取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球接的准备。

(4)接拦网触手的球:拦网触手的球,由於改变了原来的扣球路线、方向,落点变化不定。接这种球时,要做好向各个方向移动的准备,根据来球的高低、远近,采用不同的击球手法。

3、接拦回球:

接拦回球也叫"保护"。拦回球的落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前场区,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球的动作要小,以翘腕或屈肘为臂动作将球接起。

(四)掌握接球技术的练习方法

1、在简单的条件下掌握接球技术

(1)原地做徒手模仿接球动作练习。

(2)接固定球。两人一组,一人持球於腹前,另一人用接球动作击球,体会击球动作。

(3)接为球。两人一组。一人为球,一人接球。

(4)移动接球。两人一组,一人为球,一人向前后左右移动接球。

(5)自接球、体会挥臂动作。

(6)对墙连续接球。

(7)两人对接。

(8)三人一组,三角连续接球。

(9)两人相距7-8米,一人发球,一人接球。

(10)两人相距5-6米,一人扣球,一人接球。

2、在较复杂条件下巩固技术

(1)两人一组,一人向各个方向交替为两个球,一人移动接球。

(2)三人一组,跑动连续接球。

(3)四人一组,三角跑动接球。

(4)单人连续防守多球。

(5)两人或三人后排连续防多球。

(6)接击从对方为来的球。

(7)接从对方发来的球。

(8)接扣球。

(9)移动接扣球。

(10)接对方高台上中过来的球。

2、在接近比赛的条件下提高接球技术

(1)三人一组接发球练习。

(2)三人一组接发球、调整传球练习。

(3)"中一二"接发球及其进攻。

(4)"边一二"接发球及其进攻。

(5)接发球及插上进攻。

(6)三人接、调、扣练习。

(7)接扣球后再接吊球。

(8)三人一组,后排专位防守。教练员在网前打吊结合,后排三人防守。

可结合防、调与防、调、扣等练习。

(9)三人防全场的练习。教练员向不同位置为、扣、吊球,队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。

(10)防对方扣球练习。对方在不同位置进攻,本方三人后排防守。

(五)接球时手臂动作和下肢动作脱节,全身用力不协调。

纠正方法:

(1)距墙4-5米处对墙自接。

(2)两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一个球,然后接击固定球、接为球或接扣球。

(3)接球不挥臂,身体向上拱。

(六)学习接球技术注意事项

1、形成正确的手臂击球动作。

2、多做移动接球。

3、多结合场地练习接不同方向的来球。

4、结合发球、扣球练习接发球、接扣球。

(一)发球技术在比赛中的作用

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始,也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球,不仅可以直接得分,还可以破坏或削弱对方的战术进攻,起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。

(二)发球技术的动作方法

1、正面下手发球:

这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较,适用于初学者

(1)准备姿势:发球前,面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾, 重心偏后脚,左手持球於腹前,右臂自然下垂。

(2)抛球:左手将球平稳地为在体前右侧,离手约一球多的高度。

(3)在为球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随著右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移,迅速进场比赛。

重要的是要记住,在任何时候球击中你的手,你的手必须是直的,不要弯曲(必须忍受疼痛),或者你无法控制球的方向。剪掉自己的指甲,取下手表和手镯,以免伤到自己。使用略微准备好的姿势,抬起头看球,自然弯曲肘部,双手放在脸前。当手接触球时,双手应自然地打开半球,以便手指适合球,手腕抬起,拇指朝向对面,小指在前面;通过球时,拇指内侧,食指和第二和第三指骨的中指接触球。无名指和小指有助于控制球两侧的球的方向。两个肘部正确分开并自然垂下。当球接近前额时,它开始蹲下,伸展膝盖,伸展手臂。两只手略微打开,球从前面和前面受到主动攻击。击球点应保持距前额前方大约一个球,并且击球位置通常位于球的下方。

传球主要依靠手臂的力量和下肢力量的协调。将球压在手上并传递手指腕所产生的回弹力。击球后,重心随着击球动作向前移动,整个身体以准备好的姿势放松,为下一次击球做准备。最后,服务是在前侧为球提供服务:在网面上,两只脚自然打开,左脚在前面,左手在球的前面。使用提升臂的平臂和手掌将其垂直送出,并将球垂直垂直地放在右肩的前上侧,并保持适度的高度。在左手投球时,右臂抬起,肘部弯曲,肩部平坦,上身稍微向右转。伸展右肩前方的手臂最高点,用整个手掌击中球的后部。击球时,手指自然打开并与球匹配,手腕快速推球,使球飞起来。击球后,随着重心向前移动,它迅速返回场地。关键是要注意击球动作,击球点,手形和力量。

移动步法:最常用的排球比赛是短距离运动。常用的移动步骤是:滑动步骤:当即将到来的球更靠近身体并且弧度更高时,可以使用滑动步骤。跨步:当球距离身体约2米时,它可以跨步移动。步骤:当球越来越靠近身体时,可以使用踩踏。首先,向运动方向迈出一大步,同时弯曲膝盖,向前倾,并将身体移到腿上。该步骤可以是前进的,侧向的或侧向的。跑步:使用跑步动作时,两臂应配合摆动,并应根据球的方向转动。综合步法:结合以上各种步骤使用。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

排球基本技术入门

排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的戟和防守战术。

排球垫球的动作要领

垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中运用较多。

垫球

垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.

(一)垫球技术要领

1,正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

2,体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下

倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.

4,单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.

(二)垫球技术练习方法

1,在简单条件下掌握垫球技术

(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.

(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用

垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.

(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.

(4)抛垫球.两人一球相距4~5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.

(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,

侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.

(6)对垫球.两人相距4~5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.

(7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力.

(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.

(9)二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球.

2,在较复杂的条件下巩固垫球技术

(1)两人一组,一人向各个方向交替抛出两个球,一人移动将球垫回.

(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.

(3)四人一组,三角跑动垫球.

(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.

(5)垫击从对方抛来的球.

(6)垫击从对方发来的球.

(7)垫重球.两人相距4~5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.

(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4~5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.

(9)移动垫扣球.

(10)垫击扣球后再垫击吊球.

(11)垫击对方从高台上扣过来的球.

(12)三人一组接发球,调整传球练习.

(13)三人一组垫,调,扣练习.

动作技巧:首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协调用力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

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排球基本技术入门

排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术,便可组织简单的戟和防守战术。

排球垫球的动作要领

垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中运用较多。

垫球

垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.

(一)垫球技术要领

1,正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

2,体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下

倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.

4,单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.

(二)垫球技术练习方法

1,在简单条件下掌握垫球技术

(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.

(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用

垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.

(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.

(4)抛垫球.两人一球相距4~5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.

(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,

侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.

(6)对垫球.两人相距4~5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.

(7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力.

(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.

(9)二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球.

2,在较复杂的条件下巩固垫球技术

(1)两人一组,一人向各个方向交替抛出两个球,一人移动将球垫回.

(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.

(3)四人一组,三角跑动垫球.

(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.

(5)垫击从对方抛来的球.

(6)垫击从对方发来的球.

(7)垫重球.两人相距4~5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.

(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4~5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.

(9)移动垫扣球.

(10)垫击扣球后再垫击吊球.

(11)垫击对方从高台上扣过来的球.

(12)三人一组接发球,调整传球练习.

(13)三人一组垫,调,扣练习.

动作技巧:首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协调用力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

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初学者打排球各种排球速度练习方法如下:

一、反应速度练习:

1、快速移动接球练习:球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。

2、急停转身跑练习:看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

3、各种姿势起跑练习:看教练员手势,迅速向指定方向冲刺,距离一般6-18m。

4、低姿势练习:看手势或信号向指定方向做低姿势移动,距离一般为3m或6m或9m。

5、从球下钻过的练习:当教练员把球向不同方向上抛时,队员迅速起动从球下钻过,距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。

6、守门员式移动的练习:教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球,要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。

7、靠墙接球练习:队员距墙2-3m面对墙边站立,教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球,要求队员双手接住,将球递给教练员或队员。

二、移动速度的练习方法:

1、侧滑步移动:要求步幅小,步频快,身体重心低。

2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。

3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。

4、低重心后退跑,看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。

5、用游戏的方法做移动练习。

6、练员自抛自接球练习:队员见球出手就起动,接住球就停,看谁移动距离长。

三、起跳速度练习方法:

1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳,要求有一定的高度。

2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。

3、连续起跳扣网前2.5快球。

4、原地连续起跳摸高,比如摸篮板、篮圈等。

5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。

6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。

四、挥臂速度练习方法:

1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶,每10次为一组,做若干组。

2、原地连续挥臂扣球,要求速度快,每10次为一组,做若干组。

3、对墙扣球,或两人对扣反弹球。

4、原地或助跑起跳模仿扣球动作,连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。

5、直臂举杠铃杆过头,抖动手腕。

6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作,每10次为一组,做若干组,要求快速挥臂。

7、手持实心球、铅球、标枪掷远。

扩展资料

初学者需要掌握的排球技巧:

1、一定要记住,任何时刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿弯曲(得忍着痛),不然就控制不了球的方向。

2、剪掉自己的指甲,并且摘掉自己的手表和手链,以免伤到自己。

3、动作要领一定正确。

 初学者打排球各种排球速度练习方法

一、反应速度练习方法

  ①快速移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。

  ②看手势,向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。

  ③各种姿势起跑(如半蹲、全蹲、仰卧、俯臣或原地快速小步跑)。看教练员手势,迅速向指定方向冲刺,距离一般6-18m。

  ④看手势或信号向指定方向做低姿势移动,距离一般为3m或6m或9m。

  ⑤从球下钻过练习。当教练员把球向不同方向上抛时,队员迅速起动从球下钻过,距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。

  ⑥守门员式的练习方法。教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球,要求队员用挡球、垫球、传球等方法,将球击起,距离5-7m。

  ⑦队员距墙2-3m,面对墙边站立。教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球,要求队员双手接住,将球递给教练员或队员。

  二、移动速度的练习方法

  ①侧滑步移动,要求步幅小,步频快,身体重心低。

  ②看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。ⅱ③9m、18m、30m快速跑练习。

  ④低重心后退跑,看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻。

  ⑤用游戏的方法做移动练习。如“打背”游戏,其方法为:两人一组,分散在球场上两人面对面站着,教练员鸣哨后两人互相闪躲追拍,以单手拍击对方的背上部为准,拍中得一分,在规定时间内得分多者为胜。

  ⑥教练员自抛自接球,队员见球出手就起动,接住球就停,看谁移动距离长。

  三、起跳速度练习方法

  ①看教练员的手势做原地连续快速的起跳,要求有一定的高度。

  ②负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。

  ③单、双脚跳绳。

  ④连续起跳扣网前2.5快球(即半快球)。

  ⑤原地连续起跳摸高。如摸篮板、篮圈等。

  ⑥连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。

  ⑦连续跳高度不同的台阶和跨栏架。

  (4)挥臂速度练习方法

  ①原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶,每10次为一组,做若干组。

  ②原地连续挥臂扣球,要求速度快,每10次为一组,做若干组。

  ③对墙扣球,或两人对扣反弹球。

  ④原地或助跑起跳模仿扣球动作,连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。

  ⑤直臂举杠铃杆过头,抖动手腕。

  ⑥手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作,每10次为一组,做若干组,要求快速挥臂。

  ⑦手持实心球、铅球、标枪掷远。

1 身体素质

首先对于新手来说,其实排球是一个非常耗费体力的运动。因为对打的时候,你永远不知道对方要把球打到哪,那么你很可能全场跑动。所以首先你需要增强身体的锻炼才能够学习好排球。

2/3

2 臂力

对于排球来说,想要把球打得高打的远,那么臂力不行是绝对不可能将球能够灵活运用的。所以平时需要一些运动增强臂力,但是女生如果臂力过大可能手臂肌肉过大,从而影响美观。

3/3

3 学会自我训练

寻找合适场地,不断与排球接触,提升手感。

注意事项

注意身体安全,不可过度训练,适可而止

方法/步骤

1/6 分步阅读

增强身体锻炼

首先对于初学者来说,其实排球是一个非常耗费体力的运动。因为对打的时候,你永远不知道对方要把球打到哪,那么你很可能全场跑动。所以首先你需要增强身体的锻炼才能够学习好排球。

2/6

增加臂力

对于排球来说,想要把球打得高打的远,那么臂力不行是绝对不可能将球能够灵活运用的。所以平时需要一些运动增强臂力,但是女生如果臂力过大可能手臂肌肉过大,从而影响美观。

3/6

能够灵活运用手腕

对于打排球来说,不是随随便便一打,而是需要灵活运用手腕的力量。因为只有灵活运用,才能够学会在排球中能够顺利的接住对方的球或者能够顺利的接住打的不好的球。

4/6

选好搭档

想要在短时间内进步飞快。搭档的选择是必不可少的,只有一个好的搭档才能够配合默契,有效接球,有效配合。

5/6

首先多练习自我颠球

初学者一般首先练习的是自我颠球,很多人可能认为很难或者很简单从而各种原因不愿意学习,这些都是不对的。对于球类来说,都会有球感一说,多练习颠球也会增强球感。

6/6

学会将球远远打出去

将球打出去,其实这不是一个很简单的事情。因为臂力要够,才能打的远,方向要控制住,才能打的准。多练习,多打,才能够加强这些,从而将球发出去准确

发球是打排球的第一步,也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。发球的基本技巧是左手将球向上抛出,待球落下后在合适的高度挥臂将球击打过网。

垫球,相信很多人在看别人练习排球的时候,练的最多的就是垫球。垫球的基本动作是右手松握拳,放在左手上,两手自然合拢;两手臂自然伸直、夹紧,保持一定的紧张度,整个手臂抬起与身体约成90°

搓球,当球来到了你的面前第一件事不是一下子发出去,而是用自己的手臂形成一个平台让球停下,两臂合并,两臂之间不能走太大的间隙,防止漏球。

扣球,在上一步的基础上,一传将出传出来,二传即将穿出来的时候,扣球手就要看着二传的方向移动,最后一击而中。

拦网,对方扣球手跳起后拦网者起跳,在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。@悟空问答

排球是一项非常注重基础的运动。

要想打好排球,就必须花费大量的时间来培养排球基本技术。所谓的基本技术是排球的传球、缓冲、演绎和发展。

作为初学者,建议你先使用录像带或经验丰富的老手来指导你练习填充。注意力的顺序、击球点和击球位置,传球和击球可以同步进行。像垫子一样,传球训练是很困难的,建议你找一位经验丰富的球员来指导你,经过近几个月的训练和传球,你可以逐渐增加扣球和打球训练。

注意这段时间是一个很枯燥的环节,你必须对自己有信心,克服放弃的念头。

总之,排球的基础训练是很枯燥的,它会让你觉得没有成就感,进步是缓慢的,但是当你成功地练习时,你得到的快乐也很酷。

首先,最重要的一点就是能够找到排球的乐趣,因为刚开始的时候,肯定没发体会到排球乐趣,能够有一个积极可算的心态。

然后,找一群志同道合的小伙伴。

从最基础的坐起

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